Магний здоровое сердце и здоровые нервы

Магний является принципиально важным микронутриентом для нормальной работы всех органов и систем. Он занимает второе место по содержанию в клетке после калия. В организме человека массой 70 кг сдержится около 20 – 24 г магния. Причем 60 % – в костях, почти 35 % в тканях с высокой метаболической активностью: мышцы, мозг, сердце, почки и печень и всего 0,3 % – в сыворотке крови. Магний незаменим в углеводном, белковом и липидном обмене, в поддержании нормальной функции нервной и сердечно-сосудистой систем, участвует более чем в 300 обменных процессах в организме. Магний входит в состав ряда ферментов, участвующих в усвоении глюкозы. Дефицит магния не только оказывает негативное влияние на секрецию и активность инсулина, но и способствует снижению чувствительности тканей к инсулину, недостаточному усвоению глюкозы клетками и, соответственно, повышенному риску развития сахарного диабета или предиабета. В свою очередь сахарный диабет часто становится причиной недостатка магния. Дефицит магния