Что делать, если близкий человек в депрессии Как не впасть в депрессию Упражнения для веры в себя
Как помочь близкому человеку в депрессии? Как вести себя в депрессии? Как её избежать? Упражнения на обретение самоценности, концентрации на хорошем и веры в себя.
::::::::::::: Что такое депрессия?
Как предотвратить? Знать свои потребности. Экологично восполнять. Воспитывать мышление.
::::::::::::: Упражнения страждущему
1. Выговариваться и искать деструктивную мысль.
2. Сообщить окружению, что вы недоступны.
3. Дневник: почему я молодец.
4. Дневник: что хорошего произошло за день.
5. Делать 1 маленькое экологичное удовольствие в день.
6. Вернуть твёрдость своих решений и уверенность в своих силах.
::::::::::::: Упражнения окружающим
1. Предоставить безопасное пространство. Не требовать ничего для себя, не требовать быть прежним, слушать по его запросу. Представьте, что он с температурой 40 и не соображает.
2. Улавливать деструктивные мысли о себе, о других и о мире, ставить их под сомнение вопросами и фактами.
3. Выписать плюсы человека и озвучивать по одному с фактами при контакте, чтобы он начал сомневаться в своей неправильности.
4. Спрашивать, что хорошего произошло за день, и почему он молодец.
5. Добиться, чтобы он сказал вслух, признал свою хорошесть.
6. Хвалить за всё.
::::::::::::: Упражнения обоим
1. Комплименты друг другу в конце дня после перечисления каждого факта дня. Прокачивает внимание и ценность друг друга.
2. Совместные удовольствия.
18 views
959
310
12 months ago 00:01:11 1
Мешок № 9676. Кожаный Винтажный Микс (ЗАМША), Швейцария! Арт 3668. Вес 34,8 кг. Кол-во 40 шт.
12 months ago 00:01:19 1
Мешок № 3080. Кожаный Винтажный Микс (ЗАМША), Швейцария! Арт 3668. Вес 35,6 кг. Кол-во 44 шт.
12 months ago 00:30:47 1
Мурино: город, который погубит Петербург
12 months ago 00:26:10 1
Проверь его волосы! Почему нельзя делать приворот на женатого? Как разорвать любовный треугольник?
12 months ago 00:41:19 1
ЧТО ЕСЛИ ИДЕАЛЬНО ОТСАППОРТИТЬ НА ЛОУ ММР?
12 months ago 00:09:02 1
Невероятно вкусные ПОМИДОРЫ в КАПУСТЕ I Все просят рецепт! # 200
12 months ago 00:05:13 1
Новая чугунная сковорода? Делаем антипригарное покрытие!
12 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
12 months ago 00:04:10 1
EMIN - Прости, моя любовь ft. Максим Фадеев (Official video)
12 months ago 00:08:29 1
Что они хотят с нами сделать.
12 months ago 01:19:31 1
Затормози ум и дай проявиться реальности (Роберт Адамс.НикОшо)
12 months ago 00:41:11 1
Почему мы выбираем тех, кто нас не любит?
12 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
12 months ago 00:12:20 1
derzko69 ВПЕРВЫЕ В CS:GO 2 | ЧТО В ПОДВАЛЕ У ДЕРЗКО69?
12 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
12 months ago 00:14:25 1
СЕКРЕТЫ и ХИТРОСТИ наших бабушек, которые НАДО ЗНАТЬ! Часть 2 - КУХНЯ НАИЗНАНКУ
12 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
12 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
12 months ago 00:11:28 1
Как сделать винтажный ФОНАРИК своими руками из картона. Декор для дома DIY
12 months ago 00:02:10 1
Страница 38 Задание 1 – Математика 1 класс (Моро) Часть 1
12 months ago 03:57:12 1
лечебная музыка для сердца и сосудов - Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
12 months ago 00:12:32 1
Интенсивное чтение текстов на иностранном языке с помощью ChatGPT
12 months ago 00:26:50 1
Ученые из России Раскрывают Секрет Антарктиды: “Это не то, о чем вам всегда рассказывали!“
12 months ago 00:10:51 1
КАК РИСОВАТЬ Стилизацию // МУЛЬТ СТИЛЬ // Как стилизовать рисунок // стилизация