Как улучшить ГИБКОСТЬ?

После занятий в ДвиЖиви многие клиенты отмечают, что - уменьшились или прошли боли; - улучшилась осанка; - подтянулось тело; - движения стали более свободными. Последнее может казаться не совсем понятным, но на деле всё просто - движения становятся свободными от того, что на занятиях вы улучшаете подвижность суставов и гибкость тела. Да-да, гибкость. Только в ДвиЖиви мы это делаем не через то всякого рода растяжки (стретчинг). Хотя многие привыкли тянуться именно так, что и неудивительно - ведь все мы «родом из детства» и проходили через опыт таких растяжек в танцевальных классах или спортивных секциях. 🤔 Но насколько безопасен и эффективен такой подход для взрослого человека? Предлагаем вам попробовать другой способ улучшить гибкость - такой, который точно безопасен и даст результат. Речь о МОБИЛИЗАЦИИ суставов. ❗️МОБИЛИЗАЦИЯ суставов❗️ - это не тоже самое, что растяжка. Вернее, это не та растяжка, к которой многие привыкли. На уроках мобилизации суставов мы работаем иначе: 1️⃣ Двигаемся мягко и деликатно. Как и в Пилатес, здесь важно всегда оставаться в зоне комфорта. Так вы исключаете риск травм мышц и связок (которые часто случаются во время привычных нам растяжек). Постепенно амплитуда ваших движений будет увеличиваться. 2️⃣ Используем спиральные движения - скручивания и раскручивания. Именно они помогают расслабить те мышцы, которые давно уже находятся в спазме. А когда в мышцы свободны от напряжения, то движения станут более свободными и раскованными. Вы удивитесь, как быстро можно восстановить здоровый диапазон движения в суставе. 3️⃣ Дышим глубоко, диафрагмально. Глубокое дыхание расслабляет нервную систему и способствует общему расслаблению; помогает восстановить гибкость позвоночника. С каждым уроком вы будете ощущать прилив энергии и всё большую лёгкость в спине. ✅ Тренировки на мобилизацию суставов есть в нашем клубе - ищите их в спокойной последовательности от Елены Волковой (тариф «с Еленой Волковой»). Чтобы попробовать эти уроки, 👉 оформляйте пробный доступ в клуб и занимайтесь 7 дней бесплатно. Переходите по ссылке ниже и жмите ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО: 👉