Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на всё товары.
Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь:
Описание упражнения
Сводить руки желательно до конца. Когда разводите руки в стороны, то можно чуть - чуть податься вперед, чтобы лучше растянуть грудь.
Основные фишки
1. Локти должны смотреть в стороны, а не вниз. Причём, когда вы сводите руки, желательно выпрямлять локти, чтобы сильнее сократить грудь. И при этом, как бы отталкиваетесь от лент назад. А когда разводите – обязательно немного сгибайте руки в локтях. В общем, так же, как и при разводке с гантелями лёжа.
2. Не нужно слишком сильно разводить руки. Оптимально, это когда кисти доходят до плоскости груди, или остаются чуть-чуть впереди. Так грудь растягивается достаточно. Если убирать кисти дальше (за плоскость груди), то это вызовет чрезмерное растяжение грудных мышц.
3. Это упражнение не базовое. Поэтому оно о
1 view
280
53
1 month ago 00:00:55 1
САД: Рат у Украјини је због пара и ретких метала
1 month ago 00:01:14 1
Заработок денег приложение 👌 Заработок на создании рекламы в интернете
1 month ago 00:01:32 1
ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СУСТАВОВ КУПИТЬ 🔥 ПРОИЗВОДИТЕЛЬ БИОТРИНА
1 month ago 00:06:15 21
В Челябинске по ДНК определяют риск рождения больного ребенка
1 month ago 00:01:23 1
Папа Франциско стиже у Београд. Изгледа да ће се преговори о примирју у Украјини водити у Београду као јединој неутралној земљи
1 month ago 00:01:26 1
Как заработать на айфон в интернете
1 month ago 00:03:47 109
🎵Bend Thy Knee🎵 | ELDEN RING SHADOW OF THE ERDTREE SONG by JT Music | Русский кавер
1 month ago 00:03:27 2.9K
В Барнауле продолжается реконструкция краеведческого музея, где появится новый музей военной истории
1 month ago 00:01:26 1
😎 Работа на дому бронницы
1 month ago 23:24:34 3.5K
Шесть катастроф из лихих 90-х + Шесть фильмов от студии Disney - Сборник
1 month ago 00:01:32 1
ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ АРТРИТЕ 👍 НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ХРУСТА В СУСТАВАХ
1 month ago 00:19:07 1.2K
Вести-Псков 14-30
1 month ago 00:00:37 11
Војници 82. пука бацили су противтенковску мину у подрум са украјинским милитантима
1 month ago 00:04:40 7
Пачка сигарет – Виктор Цой и группа «Кино»
1 month ago 00:02:33 22
“Успокойся, Гриша“: в Охе пассажир такси подрался с водителем, а случайной свидетельнице разбили губу
В Охе в результате конфли
1 month ago 00:23:07 1.3K
Тренировка добровольцев/Брала по-крупному/Ко Дню матери
1 month ago 01:22:19 14
Щит и меч. 1 серия
1 month ago 01:46:46 4
Щит и меч. 2 серия
1 month ago 01:16:31 7
Щит и меч. 3 серия
1 month ago 00:00:47 1.2K
В Омске на базе отделения ДОСААФ добровольцы проходят военную подготовку
1 month ago 01:13:51 6
Щит и меч. 4 серия
1 month ago 00:01:01 5.7K
Очевидно, что этот человек заботится о других и умеет вести домашнее хозяйство.
1 month ago 00:01:32 1
🚶 ТИБЕТСКИЙ СБОР ГДЕ КУПИТЬ И ЦЕНА 🔥 КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ СТОПЫ
1 month ago 00:01:33 38
КВН - FPV дронови са оптиком су као дуга рука пешадије: нема шансе за спас.