«Рука за спиной/головой» Плечо внутреннее/наружное вращение AROM, стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, руки по бокам. Сожмите кулак так, чтобы пальцы оказались вокруг больших пальцев. Одним движением поднимите правый кулак над головой и вниз по спине как можно дальше, одновременно поднимая левый кулак вверх по спине как можно дальше. Повторите движение, используя противоположные руки. Продолжайте движение, чтобы завершить подход. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Самостоятельный #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая