Готовимся к лыжному марафону 2022 вместе | ЧАСТЬ 1

Как любителю подготовиться к лыжному марафону правильно и эффективно? Составляем тренировочный план для лыжника! Для этого необходимо сначала проанализировать прошлый сезон, затем поставить цели на текущий год, найти тренировочный план и следовать ему) А еще мы посчитаем пульсовые зоны и поговорим об объемах тренировок. 00:00 - Intro 00:40 - Анализируем прошлый лыжный сезон 02:14 - Определяемся с целями 04:02 - Находим план на сезон 07:11 - Максимальный пульс 08:30 - Находим ПАНО 11:10 - Любишь медок, люби и Holodok! --- Это лишь первое видео из цикла. В следующих видео: ⚡Заполняю тренировочный план вместе с тренером ⚡Делаю тестирование на газоанализаторе ⚡Бегу контрольные тренировки ССЫЛКИ 🔥Тренировочные планы - 🔥Калькулятор Пульсовых Зон - ❄️ Инстаграм: #беговыелыжи #марафоны #russialoppet