Самокритика. Скрытые выгоды и практика самопомощи. Как принять себя.
Почему трудно избавиться от самокритики и самобичевания. Принятие себя.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН.
Контакты для связи
Группа Вконтакте
Личная страница Вконтакте
Телеграм-канал
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
Инстаграм @psyholog_annav
email: dita-v@
НАВИГАЦИЯ
00:16 почему трудно избавиться от самокритики.
00:40 самокритика как защита
03:06 самокритика и стремление к идеальности
04:07 страх потери и самокритика
06:42 практика работы с самокритикой
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
PayPal
В ЭТОМ ВИДЕО:
Почему так трудно избавиться от самокритики? Потому что она даёт определённые выгоды. Неосознаваемые. Иначе бы мы за неё не держались. Если мы знаем эти выгоды, понимаем, что это невротические конструкции, как они работают, то от них легче избавиться.
✅Если я сам себя как следует покритикую, то как будто бы защищу себя от критики других. Я подготовлю себя к этому. И если другие будут меня критиковать, то уже не так страшно. Я прошёл тренировку. Я в бОльшей безопасности.
Важно разоблачать эти мнимые выгоды самому себе. Через вопросы:
🔑Сколько раз я себя критиковала, хотя в реальности никто и не заметил моих так называемых ошибок?
🔑На самом деле ли самокритика меня защищает? Иллюзорно защищая от опасности чужой критики в будущем, она забирает безопасность, уверенность и спокойствие сейчас, в моменте, когда я себя критикую.
✅Когда я себя критикую, то как будто бы улучшаю. Отсекаю все лишнее, прибавляю нужное и становлюсь идеальным. Неуязвимым. Тогда я тоже в безопасности.
Здесь так же важно постоянно возвращаться в реальность и спрашивать себя:
🔑Насколько реален идеал, к которому я стремлюсь?
🔑Можно ли его достичь?
🔑Вспомнить ситуации, когда вы не стремились к идеалу, к просто делали своё дело, просто были, и все было хорошо.
✅Страх потери усиливает самокритику.
Какая связь? Я боюсь потерять безопасность и стабильность. Например, работу. Страх потери заставляет меня стремиться улучшать себя, ещё больше стараться на работе, и для этого я стремлюсь избегать ошибок. А если они случаются, то критикую себя. Тогда это уже вопрос работы со страхом потери.
🔑Что я боюсь потерять?
🔑Что я буду делать, если потеряю? Например, ошибусь и меня уволят. Прописать план.
Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как стать лучше, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, комплекс неполноценности, низкая самооценка, неуверенность в себе, нормальная самооценка, адекватная самооценка, как стать уверенным в себе, уверенность в себе, вера в себя, как полюбить себя, самодостаточность, внутренняя сила, самоценность, как стать уверенней, женская самооценка, женская уверенность, как повысить самооценку, как поднять самооценку.
1 view
233
67
2 months ago 00:18:17 1
Глубинное чувство вины. Самобичевание. Причины и влияние на жизнь невротической вины.
2 months ago 00:24:40 1
Грег Плитт Критика ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ
3 months ago 00:03:22 1
8 секретов без которых фильм секрет НЕ работает – Нераскрытая тайна и критика фильма секрет
3 months ago 00:43:24 1
Какую драму СКРЫВАЕТ Лариса Долина? Почему ЖЁСТКО критикует молодых артистов? | Документальный фильм
3 months ago 00:13:19 1
Злая критика: почему нас “критикуют“
4 months ago 00:25:16 1
Секретный смысл “Мне повезло“. Внутренний критик: польза и вред. Осознанность и смелость.
4 months ago 00:00:38 5
ЭФИРОДИНАМИКА. Вся физика на 100 листах
4 months ago 00:07:18 1
Тайны вечной книги. Лайтмана не пугает критика
5 months ago 00:59:04 1
Мария Певчих про дворец Путина, критику Предателей и гору наград зама Шойгу 🎙 Честное слово с Певчих
5 months ago 00:07:19 1
Осторожно, КРИТИКАНЫ! Как реагировать на критику.
5 months ago 00:07:16 1
Как использовать критиканов себе в плюс? Как правильно реагировать на критику.
6 months ago 00:01:55 1
Критика преступлений Израиля: антисионизм или антисемитизм?
7 months ago 00:12:56 1
Как распознать токсичного человека? Токсичная критика. Пассивная агрессия. Скрытые нарциссы.
7 months ago 00:51:47 1
Ненависть к себе
7 months ago 00:33:05 1
Bioshock. Философия игры, скрытый смысл и анализ идей | Биошок как критика объективизма.
7 months ago 00:00:36 1
#нарцисс и критика. #нрл #нарциссы #психология #отношения #абьюз #созависимость #утилизация
8 months ago 00:14:16 4
6 неочевидных видов АУТОАГРЕССИИ. Секретный способ как победить аутоагрессию!
8 months ago 00:00:11 1
⚜️КЛЮЧ⚜️
8 months ago 00:19:39 1
Еврейские корни Bioshock | Биошок как скрытая критика государства Израиль.
9 months ago 00:17:49 1
Механизмы памяти. Часть 5. Лечение психотравм. Критика “возможности регуляции“ памяти по Анохину.
10 months ago 00:03:52 1
Мощный саблиминал ПРИНЯТИЕ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ – естественная женская красота и привлекательность.
11 months ago 00:05:42 2
Гармонизация и Баланс Коронной Чакры (Мантра AUM). Сахасрара
11 months ago 00:04:40 1
Шейх Хасан Али и Имран Хосейн - скрытый шиит? почему критика только суннитских государств?
1 year ago 00:04:04 2
Внутренняя Мать Тереза, или занудство и критика без границ. 10 октября. Луна, Венера и Черная Луна