Фрагмент тренировки от

План тренировки: 1) Разминка: Подтягивания (классика) в лесенку до 5 – 5 подходов/Итого: 15; 2) Разминка: Подтягивания (узкий хват) в лесенку с 5 до 1- 5 подходов/Итого: 15; 3) Сет, Дипсы Австралийские подтягивания в лесенку до 10 – 10 подходов/Итого:55/55; 4) Суперсет, Выход силой Дипсы Подтягивания ИсоХолд – 1/5/5/10 сек в трех положениях - 5 подходов/Итого: 5/25/25; 5) Трисет, Дипсы ИсоХолд Дипсы – 5/10 сек/5 – 5 подходов/Итого: 50. Фрагменты на видео. Всем отличных тренировок!