Йога. Урок 12. Джатхара Паривартанасана.

В данном видео показан динамический комплекс Джатхара Паривартанасана - скрутки лёжа на спине. Это упражнение обеспечивает расслабление мышц спины, растягивает позвоночник и четырёхглавые мышцы бедер. Помогает справится с растяжениями и ущемления в области поясницы и таза. Регулярное выполнение поддерживает здоровый тонус внутренних органов. Рекомендуется выполнять по пять-десять раз в каждую сторону и от пяти циклов дыхания в статичном удержании. Противопоказания: не выполнять при обострении заболеваний