Что говорит мое мнение и мнение медицины о тяжелоатлетическом поясе?
Во первых в профессиональном спорте это оправдано. Тяжелоатлетический пояс нужен, чтобы сдерживать внутрибрюшной давление, чтобы это давление не было чрезмреным во время выполнения упражнений с критическим весом на самую слабую область «пупочного кольца», где часто образуется грыжа.
👉 Но, откровенно говоря в 99% случаев всякое использование поясов в фитнес-центрах диктуется человеческим ЭГО. Человек пытается понять большой вес и часто с очень плохой техникой, пытаясь что-то себе доказать.
И еще хуже, когда а еще хуже, когда тренер надевает пояс на клетку девочку, которая качает ягодицы и она кряхтит под штангой..Бедная девочка не только не накачает попу, но и заработает геморрой и пару грыж.
И тем более, если не снимать пояс всю тренировку - внутри брюшное давление будет расти!
Это чревато проллапсом у девушек это повышенная внутричерепного давления, артериального давления, растет давление на тазовое дно, перетянута брюшная аорта и привет геморрой.
Поэтому сделали подход (если вы работаете с очень большими весами) - пояс сняли или ослабили.
👉 Использование пояса оправдано, когда вы обучены стабилизировать спину без пояса! И имеете достаточную силу мышц «центра», что важно развивать отдельными упражнениями.
Найдите в моем YouTube тренировку на мышцы «кора» с объяснением биомеханики: «Пенкин Егор: Тренировка мышц «Кора».
P.S. А если вам важен системный подход и стабильные разнообразные тренировки:
В моих занятиях «Переобучение движению», которые начинаются 27 ноября вы на практике узнаете уже в первых уроках о том, как в упражнениях организовывать дыхание и правильно включать мышцы «кора».
Мы учимся тем упражнениям, которые обучают мышцы живота в процессе силовых упражнений, в беге, в бытовой активности - стабилизировать поясницу.
Если вам в первую очередь требуется работа с мышцами «кора» и областью живота, то занята «Переобучение движению», идеально подходят - как первая ступень, если вы выбираете - с чего начать. Отдельно уроки из курса не продается и я буду ждать вас на прохождении всей системы 27 числа.
👉 Регистрация на сайте (наберите в ручную)
Вы еще успеваете начать «строительство» здорового и красивого тела до нового года :)
1 view
804
235
3 weeks ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
3 weeks ago 00:00:32 1
Ежики не переносят лактозу и могут страдать от синдрома воздушного шара #naturalhabitatshorts #факты
3 weeks ago 00:04:28 1
Новодворская о будущем Донбасса в 2014 году
3 weeks ago 00:39:21 1
Причины внезапных пожаров и тайны гигантских муравейников. Пётр Люшвин
3 weeks ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
3 weeks ago 00:11:15 1
Захват Харькова — блеф Путина или реальная цель российской армии? Разбор российского наступления
3 weeks ago 00:11:28 1
“Она случайно уронила ложку...“ стихи про МАМУ до слёз!...
3 weeks ago 00:23:01 1
Metro 2033 ► Прохождение Без комментариев #8
3 weeks ago 00:00:58 1
СПАММЕР ТИНКЕРА ЗНАЛ ПРО АБУЗ ПУДЖА, НО НЕ СМОГ НИЧЕГО СДЕЛАТЬ #dota2 #dota #pudge #strimans #пудж
3 weeks ago 00:07:31 1
ПОТРЯСАЮЩЕЕ СТИХОТВОРЕНИЕ! “НЕ БУДИТЕ РУССКОГО МЕДВЕДЯ!“ К.ФРОЛОВ-КРЫМСКИЙ.
3 weeks ago 00:00:41 1
Зачем опытные садоводы при посадке малины добавляют в ямки ветки и гнилые поленья? Вот в чем секрет!
3 weeks ago 00:06:03 1
Димексид на стопы лечит даже...
3 weeks ago 00:59:48 1
Три лучших витамина для женщин. БАДы для женщин. Гинеколог Екатерина Волкова
3 weeks ago 00:15:24 1
Лифт-презентация за 15 минут. Пошаговая инструкция и практическое объяснение.
3 weeks ago 00:06:16 1
Есенину - Владимир Маяковский (читает Павел Севостьянов) #есенин #маяковский #стихи
3 weeks ago 00:07:53 1
Диффузор-увлажнитель воздуха Dawn Aroma #увлажнительвоздуха #’эфирныемасла
3 weeks ago 00:04:04 1
МУРАШКИ ОТ ЭТОЙ ПЕСНИ! 👍 РЕАЛЬНО БЕРЁТ ЗА ДУШУ! Тем кто не вернулся из рейса посвящается
3 weeks ago 00:32:28 1
Не позволяйте манипулировать собой! | Джоэл Остин | Аудиопроповедь
3 weeks ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
3 weeks ago 00:12:47 1
О свадьбе / Зачем нужна свадьба?
3 weeks ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
3 weeks ago 00:12:02 1
КОНОПЛЯ - КТО И ЗАЧЕМ ЕЁ ЗАПРЕТИЛ И ОБОЛГАЛ ? 7 причин выращивать техническую коноплю
3 weeks ago 00:06:04 1
“Иван“. А.Маршал (текст песни в описании). Песня-баллада об отце и сыне, защитниках Родины в ВОВ.
3 weeks ago 00:07:58 1
Как ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ? Советы и рекомендации на пути к успеху!