Как убрать галифе? Убираем ушки галифе на бедрах дома!
В сегодняшнем видео эксперт GESS Виктория Морозова покажет комплекс упражнений, направленных на сжигание лишнего жира с внешней стороны бедер и зоны галифе.
0:00 Вступление
0:07 Причины появления «ушек»
0:40 МФР передней поверхности бедра
3:17 Меняем сторону
4:41 МФР ягодиц и грушевидной мышцы
6:28 Меняем сторону
7:40 Упражнение «Снежинка»
9:49 Меняем ногу
11:10 Упражнение «90/90»
11:57 3D упражнение на ягодицу
14:08 Меняем ногу
16:10 Болгарский выпад с опорой на стул
17:42 Меняем ногу
18:31 Зашагивания на стул
19:54 Меняем ногу
20:30 Заключение
#зонагалифе #ушкинабедрах #похудение #лфк #упражнениядляягодиц
#ушкинапопе #мфр #упражнениядлябедер #подтянутаяпопа #грушевиднаямышца #мфр
25 views
8
1
1 month ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
2 months ago 00:28:46 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИВОТЕ / ВИДЫ ОЖИРЕНИЯ / КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ
2 months ago 00:08:47 1
Слеза либерала. Как Путин убрал олигархов от власти
2 months ago 00:09:14 9
ОДИН ФИКС ДЛЯ ВСЕГО! 100% РАБОЧИЙ ДИСКОРД + ЮТУБ + STEAM | ВОЙС В ДС | 4K в ЮТУБ
2 months ago 00:07:17 1
Как легко отмыть пластиковый подоконник от жёлтых пятен, грязи, клея, других загрязнений (2 способа)
2 months ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
2 months ago 00:13:31 1
СТАЛИН - ЗА ЧТО ГЛОБАЛИСТЫ ЕГО УБРАЛИ ? 7 ШОКИРУЮЩИХ ФАКТОВ
2 months ago 01:15:06 1
Ешьте БЕЛОК вместе с ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ, чтобы слезть с сахарной иглы! Доктор Яков Маршак