3 октября 2024 новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти уже победа, медленнее лучше
3 октября 2024 — новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти — уже победа, медленнее — лучше
- шагов в день.
- Нет сил на реализацию планов, но есть спортзал.
- Перешла от болгарских приседаний в TRX на тумбу, изолировала заднюю ногу, прочувствовала переднее бедро и ягодицу.
- Взяла всего 10 кг в руку и ушла в отказ с подходами: 10, 10-6-6-4-4, 10.
- Техника стала лучше, прорабатываю мышцы медленно и качественно.
- В ПМС нормально уменьшать количество подходов.
Важно: если вдруг вы делаете меньше повторов, это не обязательно значит, что у вас ухудшились силовые показатели. Возможно, что улучшилось техника! Лично я делала медленнее, но качественнее прорабатывала каждую мышцу, вдыхая в неё энергию.
И помните, если вы в трудный день смогли дойти до зала и отработать хоть что-то — это уже победа!
Всё будет, только чуть позже. Главное — продолжать!
327 views
22
7
2 weeks ago 00:16:37 3
[Иван Зайцевский PRO историю] Как Советская власть создавала республики в Средней Азии
2 weeks ago 00:02:51 13
Видео от МБДОУ “Детский сад №3 “Катюша“ п. Октябрьское
2 weeks ago 00:02:39 23
№ 1902 Скорая у подъезда
2 weeks ago 00:01:01 1
Экс-главком ВСУ Залужный – о том, что страны НАТО не готовы к войне с Россией: Если говорить о кратковременных военных действиях
2 weeks ago 00:00:53 9
Клип сообщества ZOV Камчатка!
2 weeks ago 00:01:07 26
Видео от ТОЧКА РОСТА МКОУ СОШ №3 с. Октябрьское
2 weeks ago 00:01:52 1
Продается квартира Проспект 50 лет октября 44
2 weeks ago 00:01:38 28
Видео от МБДОУ “ДЕТСКИЙ САД №3 С. ОКТЯБРЬСКОЕ“
3 weeks ago 00:01:35 86
Азиатские бескоготные выдры кто зевает, кто с камушком играет, а кто-то в воде сидит
3 weeks ago 01:11:58 1
Время. Эфир 3 октября 1985
3 weeks ago 00:04:14 232
Видео от МОБУ СОШ №3 р.п. Октябрьский
3 weeks ago 00:01:31 5
В Казахстане погибли два монтажника при установке лифта в новостройке Караганды
2 weeks ago 03:45:33 23
Азбука безвкусия #251 | Завороженные, Конклав и Идеально слепленный мужчина
3 weeks ago 00:11:13 14
Покажу номер «стандарт» на 13-м этаже санатория «Автомобилист» в Сочи (Кудепста).
3 weeks ago 02:56:05 32
CC геометрические задачи в языке Си [ Clang Cult ]
3 weeks ago 00:02:29 1
Для здоровья людей. Новости. Эфир 3 октября 1980
3 weeks ago 00:46:21 1
День музыки П.И.Чайковского. Сюита № 3. Дирижер - Г.Рождественский (1987)
3 weeks ago 01:12:42 11
CC 4.9 (окончание) указатель на указателе сидит в языке Си [ Clang Cult ]
3 weeks ago 02:14:00 6
«Свинья, змея и голубь» — Чернокомедийный боевик-триллер 2023 года