9 ТРЮКОВ НА ПОХУДЕНИИ. Хитрости в питании. Похудение без диет
Это видео поможет вам похудеть.
После просмотра, я думаю вы что то будете применять, так как это не про стандартные советы в питании
9 трюков:
1. Убирите углеводы после 16:00 (см таблицу)
2. Не забывайте пить воду в течении дня
3. Вкусный чай вместо перекуса
4. Пюре из отварных низкокалорийных овощей
5. Карамель после еды (1-5 мини конфет)
6. Куриный бульон на ужин
7. Разгрузочные дни
8. Прогулка перед сном
9. Составьте черный список продуктов на основе таблиц ГИ и ИИ
🔺скачивайте по ссылке ТАБЛИЧКУ ИЗ ВИДЕО 👉🏽
🔺 КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ 👉🏽
Меня зовут Полякова Наталья, я фитнесс тренер, нутрициолог и healthy coach, это канал с моими видео в живом формате на темы в основном о похудении.
Буду рада видеть вас в своих социальных сетях⤵️
🔹VK
🔹Instagram
🔹Telegram (моя жизнь, мысли, рацион, и процесс похудения, розыгрыши)
🔹Сотрудничество:
➡️
связь со мной ➡️ 89525101704 (telegram, WhatsApp, Viber)
Марафон похудения FORMA:
🔹
🔹
БУДУ БЛАГОДАРНА ПОДПИСКАМ, РЕПОСТАМ, ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
2 views
69
22
3 months ago 00:12:56 1
MTV 20 ЛЕТ – ДЕЦЛ ft. Animal Джаz
3 months ago 00:06:07 1
✅ Красивая ДИАГРАММА в PowerPoint | Как сделать диаграмму в презентации PowerPoint
3 months ago 00:25:00 1
Как кофе помог мне ПОХУДЕТЬ на 23 кг ● Основано на РЕАЛЬНЫХ событиях 🎦
3 months ago 00:28:23 1
МОЛОКО Хитрости производителей, которые перевернут Ваше сознание напрочь!
3 months ago 02:09:03 1
Марков – как живет русская провинция / вДудь
3 months ago 00:28:20 1
🔴Тамар: Маневры флотов РФ и Египта - угроза нацбезопасности Израиля. Как Макрон спасет Ливан?
3 months ago 00:03:04 1
Detsl aka Le Truk - Сине-красные огни (Alexay Beats production)
3 months ago 00:31:49 1
БОЕЦ TOPDOG VS ПАРКУР | Боксер Игорь “Имеля“ Ионов | NDPK VLOG 3.5% #бокс #паркур #топдог
3 months ago 00:49:12 10
Развитие умений письменной речи в системе обучения по УМК «Английский в фокусе» в 5-6 классах
3 months ago 00:03:18 1
Detsl aka Le Truk - Кто там у руля (Lakky One Star x production)
3 months ago 00:00:35 1
Легендарный поворот событий в Counter-Strike 2. Часть 4
3 months ago 02:01:00 1
Майя Санду – интервью с президентом Молдовы / Maia Sandu – Moldovan President Interview
3 months ago 01:10:43 1
/// Вайб 2016-2017 года /// вернуться в то время
3 months ago 00:01:00 1
🔥 Интересный эффект с фото в PowerPoint #shorts #powerpoint #презентация
3 months ago 00:19:52 15
Байкчек, распаковка запчастей и пару трюков | Funky - monkey days 9
3 months ago 00:02:12 1
Знакомый садовод научил меня этому трюку с бутылкой. Теперь каждый сезон вспоминаю его добрым словом
3 months ago 00:00:00 2
БМ - стрим “Сочинский“
3 months ago 00:00:00 36
Прохожу ВСЕ задания Рефа в Таркове 🔴 Легкие деньги | Баланс | Cюрприз | Отвлекающий манёвр
3 months ago 00:03:11 1
Detsl aka Le Truk - Меломанов плейлисты (Alexay Beats production)
3 months ago 00:08:12 1
УДИВИ СВОИХ ДРУЗЕЙ #9 / ОБУЧЕНИЕ на три легких трюка / Фристайл Футбол
3 months ago 00:03:08 1
PIZZA - Улыбка (Премьера, 2020)
3 months ago 00:00:00 5
Стрим: Eville - ПРЕДАТЕЛЬСКАЯ ДЕРЕВНЯ! ИЩЕМ ПРЕДАТЕЛЕЙ, ДЕЛАЕМ 3IQ МАНЁВРЫ И ГОТОВИМСЯ К ТУРНИРУ!
3 months ago 00:11:41 1
15 простых идей, которые приведут детей в восторг | Досуг с детьми | Поделки из бумаги
3 months ago 00:26:47 1
9 ПРОСТЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЮКОВ для КОНТРОЛЯ над любым человеком и ситуацией | СТОИЦИЗМ