Тренировка плеч дома — 3 крутых упражнения! #shorts #фитнес

В этом видео показываю, как тренировать плечи начинающим — 3 крутых упражнения! 1) псевдо отжимания с колен 2) армейские отжимания 3) негативные отжимания тигра Можно делать эту тренировку дома, а можно тренироваться в зале — главное, что не нужно никакого оборудования! Объедини эти упражнения в круг и у тебя получится отличная многофункциональная тренировка! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25 повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, вс