Присед - тяга с нижнего блока

Присед-тяга с нижнего блока - упражнение для проработки ног и ягодичных мышц. Выполняется стоя у блочного тренажера. Ноги шире плеч, корпус выпрямлен, удерживаем прогиб в пояснице. Рукоять блока в прямых руках, хватом к себе. Сохраняя прогиб в пояснице приседаем до параллели или ниже, затем встаем, тяня блок на себя. Руки при этом остаются неподвижными в локтевых суставах. Упражнение оказывает воздействие на: ягодичные мышцы, квадрицепсы, разгибатели позвоночника, нагрузка так же ложится на бицепсы бедер. Это упражнение может выполняться c различной амплитудой движения. Vk: Instagram: