РВС Выходные 23-24 апреля 2011. Русские Выбирают Спорт

ஜ РВС ☼ РУССКИЕ ஜ ВЫБИРАЮТ ஜ СПОРТ ஜ e-mail: BcePBC@ Россия, Москва, и другие города. Братья и Сёстры мы приветствуем ВАС в нашей группе. Мы за ЗДОРОВЫЙ и ТРЕЗВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !!! РУССКИЕ СТАРТЫ РВС: 1 мая: метро рязанский проспект. 1 вагон из центра. Выходим на улицу,справа будет ресторан в виде вагончика метро. У него будет стоять Встречающий в спортивном костюме. ждём 20 минут и уходим в парк Кусково. План общей тренировки : 1) Разминка 2) мини кросс 5 км 3) Эстафеты 4) ОФП (растяжка,пресс,отжимания) 10 минут отдых Далее по желанию Постановка удара,работа в парах.челнок.легкие спаринги ▬▬▬ஜ ЖДЕМ ВСЕХ ТРЕЗВОМЫСЛЯЩИХ ஜ▬▬▬ •●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•