Упражнение цигун для лечения ЖКТ и успокоения нервной системы
Нам часто в голову лезут плохие мысли и это рождает негативные эмоции: страхи, тревоги, уныние, раздражение и др. А эти эмоции стимулируют гормоны стресса, которые заряжают мышцы и внутренние органы напряжение. И пока это напряжение и заряженность сохраняются, весьма проблематично начать думать позитивно и конструктивно.
Вроде бы и старается человек смотреть на положительные стороны своей жизни, но незаметно для себя опять скатывается в негатив. Что делать в этом случае, если с вами такое случается?
В первую очередь, расслабьте тело теми способами, которые есть у вас в арсенале:
- прогулки
- танцы
- массаж
- легкие физические нагрузки
- медитация
- дыхательные упражнения
Или что-то своё.
Но в этом случае нужно расслабить живот, именно он страдает от стрессов. Живот называют еще «вторым мозгом». И от его состояния зависит состояние головного мозга. Как говорят даосы «Что вверху, то и внизу».
Если живот напряжен и спазмирован, мозг тоже напряжен и ищет опасность. И часто такое состояние толкает человека прибегать к лекарствам, алкоголю, заеданию тревоги. А это проблему не решает, просто временно симптомы.
Если живот расслабить, то заработают другие зоны мозга, ответственные за ресурсы и позитив.
Предлагаю вам сделать вместе со мной простое упражнение цигун, которое целительно воздействует не только на здоровье кишечника, но и на успокоение ума. Оно также поможет улучшить качество сна, если делать его перед отходом ко сну.
Давайте сделаем его вместе.
Мне будет интересно узнать, поменялось ли ваше состояние после упражнения? Напишите в чат свои комментарии.
Поделитесь этим упражнением с близкими и друзьями, чтобы они могли себя успокоить без лекарств, алкоголя и переедания.
....
Алла Крылова
-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе “Цигун для начинающих“:
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку:
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе:
-----------------------------
Канал в Дзен:
-----------------------------
Сайт:
VK:
FB:
-------------------------
#цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова
1 view
1967
659
5 months ago 00:09:42 1
Цигун для внутреннего спокойствия | Ли Холден
5 months ago 00:10:59 1
Нефрит, баодинга и исцеление. Часть 1
5 months ago 00:05:39 1
БОЛЬ в ШЕЕ УЙДЁТ за 5 МИНУТ! Простое упражнение, чтобы снять спазм мышц шеи за 5 мин.
5 months ago 00:29:39 1
Alexdaos. Цигун. Психофизическая саморегуляция в статичных позициях
5 months ago 00:29:32 1
Alexdaos. Психофизическая саморегуляция в статичных позициях, часть 2
5 months ago 02:02:08 1
ТГ эфир Нить Жизни 12 04 24
5 months ago 00:12:50 1
Как улучшить работу мозга, зрение и слух? Простые методы в домашних условиях! Упражнения цигун
5 months ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
5 months ago 00:02:43 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА “СПИРАЛИ ДНК“ ЭВОЛЮЦИОННЫЙ ЦИГУН - Ян Спартак Поединков
5 months ago 00:00:52 1
Как очиститься от загрязнений энергии из-за подавления Страха #академия_киайдо #киайцигун #сонг_парк
5 months ago 00:17:16 1
Комплекс цигун “12 ткачей шелка“ от мастера цигун Роберта Шина.