7 упражнений для иммунитета

00:00 Роль лимфатической системы в поддержании иммунитета 02:38 Потяните за уши (2 мин.) 03:17 Вращение ушами по часовой и против часовой стрелки (2 мин.) 03:45 Поднятие плеч (3-4 раза) 04:44 Капалбхати пранаяма (15-20 вдохов-выдохов каждый раунд) 06:00 Агнисара (3 раунда по сколько можете) 06:49 Бабочка (30-40 секунд в каждом раунде) 07:52 Поднятие голени (25-30 раз, кол-во раундов в день любое)