Ответы на вопросы по фитнесу ЗОЖ и ПП № 9

00:00 - Почему тренеры говорят, что пресс качать не надо? А надо ли для плоского живота, здоровья скелета, роста ягодиц и кубиков? 04:54 - Кардио для набора мышц между силовыми, и для похудения. 12:08 - Сплит или фулбади для роста мышц. 21:12 - Тренер запретил хлеб, молочку, фрукты и сахар. Ну не дурак ли он? 29:56 - Пресс и гиперэкстензия в начале тренировок и в конце.