Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии
Мини-комплекс с терапевтическим эффектом, который не просто улучшает гибкость, а оздоравливает суставы, связки, позвоночник и всё тело. Для любого возраста. Противопоказания⬇️
Мне 44. В йогатерапии с 1998 года. Эти асаны позволяют мне легко выдерживать сильные нагрузки (сноуборд, эндуро мотоциклы, постоянные путешествия) без боли и усталости.
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
-Высокое давление (сначала снижаем его питанием - это можно сделать быстро, просто поменяв питание, это успешно делают сотни людей на наших программах).
-Обострение хронических заболеваний.
-При любых отклонениях от здорового состояния задавайте вопросы в комментариях, прежде чем выполнять комплекс.
-При межпозвонковых грыжах НЕЛЬЗЯ делать никакие прогибы назад. Начинать ТОЛЬКО с плуга, аккуратно, но можно делать подолгу. Наклоны вперед можно все, но ТОЛЬКО при условии правильного выполнения - с абсолютно прямой спиной.
-Повышенная температура.
-Критические дни (можно только наклоны к ногам и вирасану).
-Беременность (первый триместр лучше ничего не делать, потом проконсультироваться).
✔️ Комплекс подойдет как для очень активных и занятых людей, так и для тех, у кого вообще нет физической активности.
✔️ Если что-то не получается сразу - это естественно. В йоге важен сам процесс, а не красота исполнения!
Комплекс записан специально для “Марафона Программирование реальности“
🧘🏼♀️ Мои медитации, закрытый чат “Программирование реальности“:
Пакет медитаций для самостоятельной практики включает:
✓ Освобождение головы от шума, блоков, страхов, ненужных программ. Развитие интуиции и потока.
✓ Осознание своих желаний и предназначения. Медитация осуществления любых желаний.
✓ Денежная медитация.
✓ Выход за пределы существующих желаний и возможностей.
🔴 Онлайн Йога-ретрит - навык заботы о себе, возвращения здоровья и молодости из любого состояния (подготовлен мной вместе с @yogatherapyru , очень рекомендую):
🧩 Мой инстаграм (больше всего тут)
🧩 Вк
🧩 ТГ Канал:
1 view
88
19
12 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
12 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
12 months ago 00:00:00 2
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
12 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
12 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
12 months ago 00:35:03 1
Число судьбы 8. Характер по дате рождения: 8, 17 и 26 числа любого месяца. Джйотиш нумерология.
12 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии! #жгонка #техникавыполнения #йогаонлайн
12 months ago 00:18:04 1
Яков Маршак: ученый о том, как йога меняет человека и откуда берется боль
12 months ago 00:32:30 1
Даосские энергетические практики для женщин с Еленой Фоеммель
12 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
12 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
12 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
12 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
12 months ago 00:26:33 1
Мантры богини Дхумавати - обретения высшего Духа своего учения традиции. Гуру Шиваисса Адинатха
12 months ago 00:43:28 1
Богиня Дхумавати - премудрость бессмертных учителей, карма йоги, духов живых и мертвых существ.
12 months ago 00:17:16 1
Счастливчики-волонтёры в Школе Семьи “РАДА“/Обнажаем Страхи и Родовые программы
12 months ago 00:13:09 1
ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА
12 months ago 00:01:18 1
Распрямляем девушек и выравниваем осанку. Тренинг по Мануальной Терапии и костопраству. #shots
12 months ago 00:00:00 2
мурмурмур мурчим стрим с Бариесу~
12 months ago 00:14:10 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
12 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб