Упражнения от боли в пояснице 💃 Как уменьшить или снять боль в течение 10-15 минут

Мышечная боль в области поясницы станет меньше или пройдет совсем если выполнить два простых упражнения из этого видео. Частыми причинами боли в спине являются перенапражение подвздошно-поясничной мышцы и квардратной мышцы поясницы. Попробуйте выполнить эти два упражнения и посмотрите, есть ли у вас изменения. 📋 Содержание: 00:00 - боль в пояснице 00:27 - техника безопасности 00:35 - упражнение на растяжку подвздошно-поясничной мышцы 01:42 - упражнение на растяжку квадратной мышцы поясницы 02:47 - частые причины боли в спине Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео, в котором мы поговорим о том, как тейпирование может помочь при боли в спине. Еще больше информации: ✅ Нельзяграм 📱 Telegram