Как быстро похудеть? Диета для похудения! Что главное еда или тренировки?

Начинается сезон похудения. “Подснежники“ прорастают в фитнес клубах. В интернете “Бешеные сушки’, “Секты“, “марафоны“ и прочие сказочные вещи, которые обещают быстрый результат, через ударную физическую нагрузку. Все хотят быстро похудеть, все готовы пахать, ударно пахать и даже усиленно гробить свое здоровье... Вот уже 25 лет, за время работы тренером, я слышу одно и тоже: - Сколько тренировок в неделю мне надо? - А на сколько килограмм я похудею? - Сколько воды пить? - это из новых вопросов. - Как есть,