❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР. КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН.
Повышенный уровень инсулина -ИР- обеспечивает нам не только БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА за счет жировой массы, а также ПОВЫШАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА на сладкое, мучное.
Кроме того, инсулин влияет на почки и способствует задержке жидкости и РАЗВИТИЮ ОТЕКОВ.
Поэтому ИР нужно лечить.
Сегодня мы обсудим
👩⚕️5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР.
✅ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ
Для снижения инсулина мы должны ограничить главный продукт, который способствует большим инсулиновым откликам, то есть ОГРАНИЧЕНИЕ ❗️УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ: сладкое, мучное, каши, фрукты, ягоды.
Усвояемые углеводы мы оставляем в небольшом количестве: 2 фрукта в день либо несколько серых хлебцев, либо пару кусочков серого хлеба, либо небольшие порции каши (100-200 гр) из серых цельных круп. Если мы говорим про ягоды, то достаточное количество - один стакан ягод за один прием пищи.
НЕУСВОЯЕМЫЕ УГЛ
1 view
255
63
3 months ago 00:00:00 1
[25] GRAN TURISMO 7 PS5 — ИСПЫТАНИЯ НЕДЕЛИ 4 МАЙ
3 months ago 00:00:58 1
CHEAP WATERCOLOR $5 #hutachan#shorts
3 months ago 00:05:44 1
Вкусно так, что съедается все: и помидоры,и лук и даже сок до последней капли. Закуска “Объедаловка“
3 months ago 00:00:56 1
Rain Pain❤ [samp edit]
3 months ago 00:03:03 1
Торт ФИСТАШКА-МАЛИНА💚❤️💚 яркое и необычное сочетание вкусов⭐️
3 months ago 00:00:31 1
Сметанник/творожник или чизкейк?
3 months ago 00:00:16 1
❗Кота Тимошу вернули после 3х лет жизни в семье🆘 🏡 Тимоша ищет дом #помощьживотным #shortsvideo #cat
3 months ago 00:59:47 1
GAMES N ROSES CAPSULE # 175 : RIRES ET DÉLIRES
3 months ago 00:16:09 1
Похудела на 55кг Моя Еда Что вместо колбасы Советы
3 months ago 02:20:07 1
ДЕВУШКА УЧИТСЯ ИГРАТЬ В САМП Часть 2 | Absolute RP Platinum
3 months ago 00:02:45 1
Популярный летний ГАСПАЧО - не нужно ломать голову, что готовить в жару! Рецепт от Всегда Вкусно!
3 months ago 00:33:53 1
Dimash Qudaibergen [STRANGER TOUR in Istanbul ] Part 5