Программа похудения без диет и голоданий. День первый. Понедельник Обед и перекус.
Практически каждая женщина регулярно сравнивает себя с различными эталонами, мелькающими на страницах глянцевых журналов, в кино, на телевиденье. И если это сравнение даёт повод для грусти, начинается поиск выхода из сложившейся ситуации.
Те, кто заботятся о своем внешнем и внутреннем здоровье знают, что тело составляется из различных элементов, в том числе и витаминов. Если во время ограничения питания женщина не будет получать определенные витамины и микроэлементы, то клеткам будет не из чего брать строительный материал. Следовательно, начнутся проблемы.
Как узнать, что диета начала плохо сказываться на внешнем виде?
1. Проблемы с кожей. Жирная кожа может рассказать хозяйке о том, что её отказ от овощей и фруктов стал причиной нехватки витамина С. Этот же витамин нужен для общего тонуса и поддержания иммунитета.
2. А вот сухой кожа становится в результате отказа от жирной пищи. Лучше всего не полностью исключать из рациона растительное, оливковое и сливочное масла, а уменьшить их количество. Витамин Е и полинасыщенные жирные кислоты поддерживают естественный жировой баланс кожи, отвечают за ее упругость и гладкость.
3. Прыщи на лице после строгой диеты так же не улучшают общего внешнего вида. Откуда они берутся? Организм быстро приспосабливается к новым условиям. Большая масса тела требует усиленной выработки гормонов. При резком изменении веса, организму нужно время, чтобы перестроиться. А пока он вырабатывает тот же объем гормонов, который и является причиной высыпаний.
4. Ослабление волос, тусклый цвет и секущиеся кончики. Еще один звоночек, указывающий, как влияют диеты на внешний вид. Причиной такого печального зрелища могут быть дефицит некоторых микроэлементов: железо, сера, цинк. Исключение из питания жирных продуктов и недостаток клетчатки ведут к тем же последствиям. Если при этом усиленно употреблять газированные напитки, в том числе минеральную воду, то вымывание оставшихся важных компонентов из волос усиливается.
5. Ломкие ногти. Один из самых ярких показателей того, что с диетами пора завязывать и переходить на нормальное питание. За формирование ногтей, поддержание из здорового блеска и крепости отвечает множество составляющих. Это и витаминная группа: А, В, С. А так же микроэлементы: цинк, железо, кальций, фосфор, линолиевая кислота.
Если жёсткие рамки в питании дают такие результаты, то самый простой ответ на вопрос «как влияют диеты на внешний вид», будет — плохо!
Ещё один давно и хорошо известный факт о том, что вода очень сильно влияет на внешний вид человека. Но редко, кто старается придерживаться нормы и выпивает 1,5 литра воды в день. В это количество не входят чай и кофе. Вебинар с участием Галины Кумпиня. “Вода - источник жизни“:
Самая лучшая и качественная очистка воды - AURA CEBILON UNIQUE:
Продукты, содержащие в избытке сахар, влияют и на объёмы талии, и на гладкость кожи. Однако вычеркивать весь сахар из своей жизни и самозабвенно переходить на его заменители не стоит.
Во-первых, таблетки с сахарозаменителем могут плохо влиять на печень и кишечник. Во-вторых, сахар может способствовать для поднятия упавшего давления.
Общий итог можно свести к тому, что влияние диет на внешний вид может оказаться весьма плачевным. В то время, пока диета борется с лишними килограммами, она разрушает весь организм.
Разумный подход в выборе рациона состоит как раз в том, чтобы питание было сбалансированным. Практически все продукты в умеренном количестве не являются причиной ожирения. Проблема не в продуктах, а в количестве их употребления, в КАЛОРИЯХ, а также в малоподвижном образе жизни при избытке употребления данных калориев!
Главной задачей, чтобы сбросить лишний вес, станет:
1. Набраться терпения;
2. Научиться постоянно правильно питаться БЕЗ диет и голоданий;
3. Ходьба;
4. И, с восхищением наблюдать устойчивые результаты через пару месяцев.
В помощь Вебинар “Программа похудения без диет и голоданий“ с участием Галина Кумпиня и Алексей Токарев:
Замечали ли Вы, что после диеты, выглядите не совсем здорово? Как вы относитесь к жёстким диетам? Ваше мнение очень важно — пишите комментарии.
Составить правильное меню Вам может брошюра SBM “Похудение без стресса и голодания“:
- Сайт Россия:
- Сайт Европа:
Присоединяйтесь к нашим соцсетям:
Всегда с SBM 🔥
1 view
1209
450
3 weeks ago 00:03:44 1
Как Анфиса Чехова похудела на 25 кг за 2 месяца? | Взвешенные и счастливые люди
3 weeks ago 00:39:18 1
Подкаст выпуск №1. Зал объединяет: концепция здорового образа жизни
3 weeks ago 00:51:35 1
Певец Евгений Кунгуров
3 weeks ago 00:09:06 1
Упражнения для лица во время похудения
3 weeks ago 00:05:27 1
Лимфодренажная тренировка от Аниты Луценко: победи отеки, убери застои, уменьши целлюлит за 5 минут
3 weeks ago 00:30:14 1
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
3 weeks ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
3 weeks ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
3 weeks ago 00:20:51 1
ПОХУДЕТЬ В НОГАХ СО ВСЕХ СТОРОН - Домашняя Тренировка Для Стройных Бедер
3 weeks ago 00:59:48 1
Как Избавиться от Морщин и признаков Старения кожи !
3 weeks ago 00:59:09 1
Гипнотическая медитация ПОХУДЕНИЕ ВО СНЕ🌛 бинауральная с двойным эффектом
3 weeks ago 00:20:34 1
ПРОДУКТЫ при АНЕМИИ для повышения ФЕРРИТИНА | Как повысить ферритин в крови
3 weeks ago 00:00:00 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья
3 weeks ago 00:50:33 1
Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
3 weeks ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
3 weeks ago 03:00:12 1
Михаил Советов☀️Естественное питание и его роль в оздоровлении человека при различных заболеваниях
3 weeks ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
3 weeks ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
3 weeks ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
3 weeks ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
3 weeks ago 00:18:53 1
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО
3 weeks ago 00:03:25 1
Отзыв Участницы проекта “АнтиЖОР“. Эльвира
3 weeks ago 00:01:41 1
Отзыв после проекта “АнтиЖОР“. Юлия
3 weeks ago 00:09:33 1
История бизнес-успеха: знаменитая “уральская династия“ Siberian Wellness!