‍ ️Саратовцам рассказали, как правильно посещать бани и сауны

‍ ️Саратовцам рассказали, как правильно посещать бани и сауны С приходом похолоданий все большее количество местных жителей посещают бани и сауны, но мало кто знает каковы оптимальные температуры и время пребывания в парилках. Заходить в парную следует поэтапно, с чередованием отдыха, принятием контрастного душа или погружением в купели. Перед тем, как париться тело адаптируют принятием теплого душа, а для лечебных свойств бани используют эфирные масла и массаж при помощи веников. Оптимальная температура в парилке должна быть не выше 90-100 градусов, а время пребывания в парной – от 10 до 15-20 минут. Новичкам рекомендуется находиться в парилке не дольше 3-5 минут, и если есть возможность, лучше снизить температуру от 75 до 90, рассказали в Роспотребнадзоре. А вы любите ходить в баню? / — да/нет Прислать новость | Подписаться на Саратов 24 Source: Саратов 24