Йога нидра - это метод глубокого ментального, физического и эмоционального расслабления.
Удерживание состояния полной релаксации ума, тела и всего сознания называется “йога-нидрой”.
Йога-нидра может выполняться как в комплексе с асанами (упражнениями йоги), так и отдельной техникой расслабления.
Во время выполнения практики йога-нидры кажется, что человек спит, но на самом деле практикующий бодрствует, но у него значительно меняются глубина и уровень осознания.
Перемещение внимания по телу приводит сознание практикующего в состояние, промежуточное между сном и бодрствованием. Это состояние является восстанавливающим режимом для человеческого организма.
Для лучшего эффекта эта техника используется в комплексе с практикой асан (упражнений тела).
Сперва выполняются серии упражнений йоги (асаны) при которых естественным путём расслабляются мышцы тела и постепенно гаснет сознание, а затем для более глубокого расслабления психики используется практика йога - нидры. Такая очередность даёт терапевтический эффект для всего организма.
1 view
292
77
2 months ago 00:28:07 6
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
2 months ago 11:54:56 1
Выход в Астрал – Применение. Информационно энергетическая реальность
2 months ago 00:08:08 1
Как найти мужа или жену. Одиночество. Дети и родители
2 months ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
2 months ago 00:50:44 1
Глубокое расслабление тела | Радужная гимнастика
2 months ago 00:03:34 1
Ладожский йога ретрит / Илья Журавлев / 26-27 октября
2 months ago 01:04:01 1
Питание. Дыхание. Мышление
2 months ago 00:37:05 1
Смерти не существует
2 months ago 00:11:56 1
Как имя влияет на судьбу человека
2 months ago 00:19:37 1
Лучшая Классическая Шавасана от Оксаны Роговой. Расслабление
2 months ago 00:00:00 1
Йога Нидра ___ Натали Ананда___
2 months ago 00:21:23 2
Йога-нидра для сна и глубокого расслабления 2017г. Нидра-йога
2 months ago 00:35:25 1
Глубина общения
2 months ago 00:26:15 1
Голос души. Конфликты с близкими. Как очистить дом