20 MIN FULL BODY HOME WORKOUT // No Equipment, No Noise
A no equipment, no noise, no space 20 minute home workout you can do anywhere and follow-along easily 🙏 My new HOME. programme with 50 unique workouts nutrition approved by a world-leading expert behind British Olympic athletes is now LIVE at 🥇♥️
The 20 minute HOME workout: each exercise is performed for 45s and followed by 15s rest. The 20 exercises are listed below!
I personally use the first exercise (invisible ball slams) as a full body warm up but if you’d like to warm up some more beforehand, then go check out my warm up video:
1. Invisible ball slams
2. Squat tap backs
3. Side plank extensions
4. Kneel to squat
5. Chameleon to plank
6. Lunge to knee drive twist
7. Opposite knee toe touches
8. Assisted asymmetric push-ups
9. Pike to kick sit
10. Crab hip thrust
11. Reverse plank marches
12. Single leg hip lifts
13. Squat to calf raise
1 view
214
25
4 days ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
1 week ago 00:06:04 2
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema
2 weeks ago 00:00:20 1
Ароматные свежайшие булочки за 20 мин, отличный вариант выпечки к чаю! #булочкисмаком #выпечка
2 weeks ago 00:02:25 1
Шикарные МЯСНЫЕ ПАЛЬЧИКИ из ГОВЯДИНЫ в томатном соусе
3 weeks ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!