5 быстрых завтраков для похудения с подсчётом КБЖУ👌

#ппрецепты #пп #захотелапохудела #худеемвкусно #худеемвместе #dietfood #худеюсбольшоговеса #какпохудеть #рецепты #похудение #калории #беларусь 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Кекс с ягодами:(На всю порцию: к234, б10, ж15, у11) 1 яйцо 60г сметана 15% 12г мука цельнозерновая пол ч.л. разрыхлитель подсластитель по вкусу 15г черника Омлет с овощами:(На всю порцию: к382 б22 ж24 у20) 100г овощная смесь 2 яйца 20г сыр 5г растительное масло соль по вкусу Скрэмбл:(На всю порцию:к347, б22 ж28 у3) 2 яйца 50г молоко 1,5% 30г сыр 5г растительное масло соль по вкусу Вафли с арахис.пастой:(На всю порцию: к303 б13 ж17 у23) 1 яйцо 35г сметана 15% 25г мука цельнозерновая пол ч.л. разрыхлитель подсластитель по вкусу 10г арахисовая паста б/с 35г банан Тосты с авокадо:(На всю порцию: к240 б6 ж12 у27) 45г тостовый хлеб 20г творожный сыр 30г авокадо 20г помидор соль по вкусу