КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ
Как кортизол накапливает лишний вес! Жиронакапливающие гормоны -кортизол
Тема сегодняшнего выпуска посвящена важнейшему гормону - кортизолу!
Гормон кортизол
Во время стрессовой ситуации происходят биологические реакции в надпочечниках, которые влекут выброс особого вещества. Выработка “гормона стресса“ происходит постоянно, но его концентрация меняется в зависимости от времени суток и настроения. Кортизол способствует активизации энергии в экстренных ситуациях и регулирует метаболизм в организме. Во времена стрессов и опасностей гормон стресса увеличивает уровень адреналина, что способствует принятию спонтанных решений. Ряд факторов: жизненные трудности, чрезмерные физические нагрузки, голодания, излишнее употребление алкоголя и кофеина – поддерживают уровень этого вещества постоянно повышенным.
Кортизол – это физиологическая и психологическая реакция на стресс, которую наш организм проявляет именно в такой форме. Чтобы начать борьбу с этим “неугомонным проявлением страха“, следует сначала убедиться в наличии отклонения. Существуют определенные симптомы, по которым с легкостью выявляется проблема. В медицинских лабораториях есть специальный анализ на определение уровня кортизола. Если результат показывает, что гормон находится в избытке, то не стоит отчаиваться – следует заняться лечением. Помните, что вы сами создаете настроение и контролируете мысли. Стресс – только у вас в голове, сложности – сами себе придумываете. Так что все, что нужно – расслабление и самоконтроль.
Симптомы повышенного кортизола
Гормоны регулируют многие процессы, происходящие внутри нашего организма: в органах и системах. Когда складывается ситуация переизбытка или недостатка, в системе происходит сбой, который влечет определенные последствия. Любые отклонения от нормы проявляются физиологически, то есть у каждого заболевания своя симптоматика. Теперь перечислим те признаки, по которым определяется переизбыток кортизола в человеческом организме:
1. появление лишнего веса без видимой на то причины,
2. постоянная раздражительность,
3. депрессия,
4. бессонница,
5. замедление метаболизма,
6. частое мочеиспускание,
7. проблемы с пищеварением (вздутие, запоры, диарея),
8. проблемы с потенцией (у мужчин),
9. учащенное сердцебиение состоянии покоя.
Если помимо основной проблемы набора веса у вас есть еще 3-4 схожих симптома, то стоит сдать анализ на уровень кортизола и обратиться к врачу за консультацией. Пульс также подскажет о наличии отклонения: если ежедневно по утрам показатели завышены (более 100 ударов в минуту) – это говорит о нарушениях при выработке гормона.
Почему от кортизола толстеют?
Вылечить можно практически все распространенные болезни, поэтому привести кортизол – “гормон стресса“ – к нормальному уровню содержания вполне возможно, но это займет время. Необходимо соблюдать несколько основных правил, которые составляют полноценный курс терапии.
1. Обязателен ли завтрак?
2. Контроль потребления кофеина
“Гормон стресса“ служит регулятором процесса обмена веществ. Кофеин дает команду кортизолу о том, что поступившие в организм питательные вещества стоит запасать, а не расходовать. Поэтому специалисты советуют ограничивать потребление горячих и энергетических напитков, особенно сразу после пробуждения.
3. Правильное питание
Мы – то, что мы едим. Этот очевидный факт применим для объяснения очень многих заболеваний и отклонений, которые происходят с организмом.
Терапия, помимо основного курса лечения, включает и корректировку питания.
Гормональная система также тесно связана с питательными веществами, которые мы получаем в течение дня во время завтрака, обеда и ужина. Соблюдение определенных правил питания поможет привести гормоны на нужный уровень:
1. сокращение углеводов в рационе: белый рис, белый хлеб, кондитерские изделия, полуфабрикаты и другие продукты с высоким содержанием сахара стоит ограничить;
2. обильное питье: не менее 2-3 литров в день;
3. употребление морепродуктов и рыбы с содержанием полинасыщенных жирных аминокислот;
4. чай с добавлением тмина, корицы, имбиря, лимона – напиток, снижающий уровень гормона.
4. Образ жизни
Ждем вас друзья!
Мы предлагаем онлайн консультирование по скайпу по всем программам клиники не выходя из дома.
Все необходимые анализы крови возьмут у Вас на дому!
По всем вопросам вы можете обратиться по телефону: 7-495-414-22-39
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ
1 view
38
9
1 month ago 00:27:36 1
РАЗВОД - ДЕЛО ТОНКОЕ!!! Екатерина Эрлих
1 month ago 00:11:31 1
12 симптомов того, что желчный пузырь в опасности!😲
1 month ago 00:13:59 1
Как наладить ОТТОК ЖЕЛЧИ ТАБЛЕТКАМИ
1 month ago 01:47:33 1
«Я Тебя Выбираю». Психолог Татьяна Мужицкая о глубоких отношениях на долгие годы, НЛП и браке
1 month ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
1 month ago 00:10:19 1
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
1 month ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
1 month ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
1 month ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
1 month ago 01:19:22 1
ПСИХОПАТ?! ЗА ДЕНЬГИ ДА. Екатерина Эрлих
1 month ago 01:55:07 1
Алексей Ситников. Как помочь мозгу ставить правильную цель?
1 month ago 01:45:55 1
Какие сигналы нам дает мозг? Алексей Ситников про причины рака, гормон смерти и умение слушать себя
1 month ago 00:54:54 1
Как прокачать интуицию? / Алексей Ситников // Нам надо поговорить
1 month ago 00:00:57 1
Омолаживающая точка #здоровье #цигун #энергия #цигун_для_начинающих
1 month ago 00:51:06 1
ПРОЛАКТИН ГОРМОН ОМЕГ | ГАЙД ПО ПРОЛАКТИНУ | КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ПРОЛАКТИН? | ЛИБИДО И ПРИВЯЗАННОСТЬ 🅰
1 month ago 00:10:19 1
Как снизить гормон стресса – кортизол? Просто сделайте ЭТО
1 month ago 00:11:35 6
Как проходит моя сушка. Итоги первой недели. Рассказываю личный опыт #сушка #диета #какпохудеть
1 month ago 01:57:15 1
Как избавиться от старых убеждений? Про лень, инфофастфуд и как помочь мозгу быть эффективнее?
1 month ago 01:11:03 1
САМОПОМОЩЬ ПРИ ПЛОХОМ САМОЧУВСТВИИ. ПОЧЕМУ ОПАСНО ПОГРУЖАТЬСЯ В НЕГАТИВ. ЛЕКЦИЯ Н. ГРЭЙС #мотивация
1 month ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
1 month ago 00:06:02 1
Главная причина гипертонии - это...
1 month ago 01:00:45 1
ПОЧЕМУ С ПСИХОПАТОМ НЕВОЗМОЖНО ДОГОВОРИТЬСЯ?! Екатерина Эрлих
1 month ago 00:08:02 1
Вот почему гулять нужно каждый день! Польза прогулок🔥
1 month ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?