Бег по лестнице, вперед, из стороны в сторону/быстрый кроссовер - рядом с лестницей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, разложив на полу лестницу для ловкости. Начните с того, что встаньте с одной стороны лестницы. Шагните внешней ногой в квадрат, затем сделайте шаг другой ногой на другую сторону лестницы. Сделайте шаг первой ногой, чтобы соединить вторую. Повторите то же самое в другом направлении, шагнув в следующую клетку. Внешняя нога к квадрату, другая нога к другой стороне лестницы, нога в квадрате к исходной стороне. Выполняйте эту последовательность быстро, слегка держась на подушечках стоп. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Лестница___аджилити #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя