Стресс: как избавиться от стресса// снизить стресс и решить проблемы // Таша Топорова

Методы борьбы со стрессом. Хотела рассказать именно про них, но пока писала текст поняла, что прежде чем бороться со стрессом, необходимо снизить уровень стресса и повысить свою планку терпимости. У меня есть два метода: снизить стресс и избавиться от него. В видео говорю именно об этом. Вкратце: 🧹Когда хочется ругаться и грубо выражаться - делайте это 🧹Когда произошла какая-то негативная ситуация примите её и переживайте, но недолго. 🧹Снижайте важность 🧹Задавайте себе вопросы 🧹Не ной Бывает погано морально, и эти техники не работают. Тогда я уже применяю тяжелую артиллерию, вроде рефлексии и карт дискомфорта. О карте дискомфорта - во второй части видео. Карта напоминает mind map, с той только разницей, что в центре - всегда мы сами, а лучи - наши проблемы.