ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день! / СУПЕР-комплекс БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 скрытых врага идеального тела“ 👉🏻 Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. С помощью этих простых упражнений, которые можно выполнять практически везде и в любое время, ваши руки станут подтянутыми, сильными и красивыми! Этот комплекс займет не более пяти минут вашего времени, и после него можно выполнять любой другой комплекс упражнений на другие части тела. 00:00 - Вступление 00:10 - Подготовка к тренировке 00:24 - Первое упражнение 00:49 - Второе упражнение 01:16 - Третье упражнение 01:46 - Четвертое упражнение 02:14 - Пятое упражнение 02:47 - Шестое упражнение 03:14 - Седьмое упражнение 03:35 - Восьмое упражнение 03:48 - Девятое упражнение 04:57 - Отдых, растяжка 05:25 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — ▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — ▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Rutube: #йога #оксанароггелин #тренировкарук #тренировканаруки #самаяэффективнаятренировка #подтянутьрукидома #тренировкабезинвентаря #похудетьвруках #упражнениядлярук #рукибезжира #сжечьжирнаруках #худыеруки #тренировканарукидома #комплексупражнений #комплексдлярук #подтянутьмышцы #женскоездоровье