Упражнение для спины. Пурна Сарпасана - скользящая поза змеи

Данная асана укрепляет мышцы верхней части спины, тонизирует и улучшает гибкость позвоночника. Помогает исправить осанку. Упражнение расправляет грудную клетку и легкие, следовательно, помогает углубить дыхание. Помогает как профилактика остеохондроза. Поза стимулирует аппетит, помогает устранять запоры. За счет воздействия на низ живота массирует органы малого таза, что благотворно складывается в случае нарушений менструального цикла и в случае некоторых других половых проблемах. Благотворно сказывается на работе печени и почек. Предосторожности: выполнять за счет мышц спины, а не рук, стремиться больше вытянуть переднюю поверхность тела, а не прогнуться, выполнять без любого дискомфорта в шее и пояснице.