Упражнение для ягодиц, которое спасёт спину. ЛФК становая тяга. Если устаёт спина

Если у Вас устаёт спина, вот Вам первое и самое важное лфк упражнение. Если есть возможность, лучше тренировать его перед зеркалом, чтобы лучше контролировать технику, пока тело не запомнило правильные движения. После освоения техники можно убирать палку и постепенно добавлять вес, если нам нужно подготовить тело к нагрузкам. Ягодицы - наше всё! )) Мне это упражнение показал спортивный врач Артур Шепелев из клиники “Динамика“. Спасибо ему! #лфк #ягодицы #тренировка #зожинстинкт #спина #офп