Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА и ГИПЕРЛОРДОЗ | 4 упражнения, чтобы это исправить

Если вы чувствуете напряжение и боль в спине, пояснице, есть гиперлордоз, грыжи позвоночника или протрузии — это видео для вас. ✅ Больше информации в Телеграм: Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Из-за этой мышцы болит спина 0:17 Почему болит поясница? 1:40 Что делать? 2:15 Важно 3:01 1-е упражнение 5:15 Вторая сторона 6:24 2-е упражнение 8:56 Вторая сторона 10:26 3-е упражнение 12:17 4-е упражнение 13:38 Вторая сторона 15:32 Заключение ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: Designed by Freepik #болитспина #растяжка #боливспине #больвпояснице #гиперлордоз #лордоз #упражнения #осанка