Как приготовить ВКУСНЕЙШЕЕ ОВОЩНОЕ РАГУ без лишних усилий, быстрым и полезным способом. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

Сегодня готовлю вкуснейшее овощное рагу быстрым и полезным способом. Замечательное овощное блюдо с помощью которого можно похудеть. Главный принцип приготовления хорошего рагу это закладывать овощи в казан в зависимости от времени их приготовления. Сначала те, которые готовятся быстрее, а затем те, которые готовятся дольше. И тогда овощи не развалятся, останутся целыми и красивыми. ***************** ОВОЩНОЕ РАГУ: масло растит 3 ст л 36 грамм -324 ккал лук репчатый 2 штуки 180 грамм -72 ккал перец болгарский 2 штуки 270 грамм-70 ккал кабачки 200 грамм -44 ккал баклажаны 420 грамм -63 ккал фасоль консервированная 1 банка 220 грамм -274 ккал чеснок 3 зубчика 15 грамм -15 ккал укроп 10 грамм -4 ккал петрушка 10 грамм -4 ккал кориандр молотый пол чайной ложки -2 ккал орегано 1 чайная ложка -4 ккал базилик 1 чайная ложка -4 ккал чёрный перец молотый по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал помидоры 500 грамм -100 ккал картофель мелкий 200 грамм -150 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2130 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РАГУ 1131 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 53 ккал. Спасибо за просмотр. ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#