НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ КУРИНОЙ ГРУДКИ, ужин ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. И РИСОВЫЙ СУП НА 33 ККАЛ! ПП.

Доброго дня! Предлагаю Вашему вниманию куриную грудку в соевом соусе с баклажанами и овощами. Получается очень вкусно, в моей семье ели все без исключения. Готовится элементарно просто и быстро, в результате получается необыкновенно вкусное куриное мясо. Это блюдо идеально подходит на ужин для тех кто худеет. На обед можно подать с двумя ложками отварного риса или гречки или макаронами из твёрдых сортов пшеницы. КУРИНАЯ ГРУДКА В СОЕВОМ СОУСЕ: масло растительное 2 столовые ложки 24 грамма -216 ккал лук репчатый 150 грамм -60 ккал морковь 1 штука 150 грамм -48 ккал баклажаны 1 штука 270 грамм -70 ккал куриная грудка 700 грамм -707 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка-4 ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка -4 ккал Выход готового блюда 1050 грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 1110 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм: ККАЛ-106 БЕЛКИ-15,9 ЖИРЫ-3 УГЛЕВОДЫ-3,8