Как подготовиться к кето питанию? Готовим полуфабрикаты. Какие продукты нужны?

ССЫЛКА НА iHerb (скидка 25% на разные категории товаров. Они меняются часто в течении всего апреля) все скидки УЖЕ ВКЛЮЧЕНЫ В ССЫЛКУ, только пройдите по моей ссылке и делайте заказ. Хронометраж: 00:30 как я худела до кетопитания и почему перешла на кето. 03:53 к чему нужно быть готовым при переходе на кето и какие добавки принимать. 08:05 костный бульон 12:05 мясные котлеты 15:22 полуфабрикаты из субпродуктов 18:25 свинина для запекания 19:25 рыбные заготовки 22:25 готовим майонез. 26:10 закупки в интернет магазине кетопродуктов. 32:29 заставка, где я в своем максимальном весе. Какао порошок алкализованный, 500 гр. Spirulinafood Высокоолеиновое подсолнечное нерафинированное масло стекло 250 мл НАБОР 2 ШТ. Краснодарское элитное Какао порошок алкализованный, 500 гр. Spirulinafood Органическое кокосовое молоко CocoDaily 61%, 1000 мл (жирность 17-19%) COCO DAILY Бульон. Кости сахарные, мозговые, суставные части. Перед варкой добавить 2 ст. ложки яблочного уксуса и дать постоять 2 часа. Уксус способствует вытяжке из костей всех полезных веществ, минералов, микроэлементов и пр. Варить бульон на медленном огне, или низкой температуре не менее 12 часов. За час до выключения добавить соль, лавровый лист и специи. Процедить, остудить, разлить порционно и заморозить. Принимать во время еды. Фарш: 1 часть сала, 4 части свинины мясной, 7 частей говядины. У меня 250 г сала, 1 кг свинины и 1,9 говядины. Калорийность 312. Белков 16, жиров 28, углеводов 0. Котлеты: 150г. Лука (лучше меньше), 700 г фарша, 2 яйца, соль, перец. На одну порцию 150 г – вес котлеты, 376 ккал, б. 20, ж. 32, у. 2,1 Котлеты из субпродуктов: Желудочки куриные – 1 кг, сердечки – 0,8кг, сало свиное без шкуры – 400 г, яйцо куриное 3 шт, лук репчатый – 250г. Формируем котлеты весом в 80 г. Калорийность на 100 г. 261 ккал, б. 16, ж. 21, у. 1. Калорийность порции (2 котлеты по 80 г.=160 г.) 417 ккал, б. 26, ж. 34, у.1,6 Свинина для запекания – на порцию 150 г. Ккал 488, б. 22, ж. 44, у 0 Скумбрия маринованная для заморозки. Порция 130 г. 248 ккал, б 23,4, ж 17,2, у 0 Майонез 1 яйцо, масло оливковое универсальное 170 г., уксус яблочный 5-7 г., горчица 5-8 г. Соль 3-5 г. Калорийность 653 ккал, б 3,5, ж 72, у 0,4. * Мой второй канал, где я выкладываю свое творчество и семейные влоги “ИРА В ЭФИРЕ“ * Ссылка на инстаграм Ники Кольман (врач терапевт) Моя страница в вк МОЯ ПОЧТА @ МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА» ЗАРЯДКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗА 100 КГ. УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ САМОМАССАЖ ЛИЦА УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ САМОМАССАЖ ХОЛКИ САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК: (НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ) НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1 НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2 ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ! КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ ЧТО Я ЕМ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, МОЕ МЕНЮ МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО: КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ПОХУДЕТЬ КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.) Плейлист с моими авторскими песнями: =PL1dkcjhNauFgnN0dvivYNMAMCqfO2-yDM #ФионаПротоивПузона #какпохудеть #блогерыСарапула #МенюДляПохудения #минус50кг #ПохудетьСбольшогоВеса #блогерыУдмуртии #похудетьнакето