Урок №2.Физическая активность при артериальной гипертензии.

0:00 - Введение. Содержание урока. 2:02 - Физическая активность при АГ 3:53 - Статистика физической активности по полу 4:28 - Оценка уровня физической активности 7:44 - Цель повышения физической активности 9:38 - Аэробные упражнения 10:32 - Влияние аэробной нагрузки на организм 13:02 - Как избежать осложнений при физических тренировках 13:55 - Основные принципы физической нагрузки 14:50 - Противопоказания к самостоятельным тренировкам 16:05 - Как определить максимальные нагрузки? 18:30 - Регулярность физической нагрузки 19:15 - Как повысить повседневность физической активности 21:36 - Фазы тренировочного занятия 25:06 - Периоды программы тренировочных занятий 27:03 - Как избежать ухудшения состояние при тренировки 28:15 - Как оценить эффективность тренировки 29:24 - Краткое содержание занятия Врач - специалист ГБУЗ “ Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики“ Черкасс Нина Валерьевна Урок №1.Чт