Ты мне должен! Самая главная ошибка мышления. #корневпсихолог #корневвиктор #корневвиктор #shorts

Тирания долженствования или должномания - это ошибка мышления. Королева ошибок мышления, как ее называл Альберт Эллис (один из топовых когнитивных психологов). Ты должен быть каким-то.. Люди должны быть какими-то.. Мир должен быть каким-то.. Все это создает напряжение и повод для конфликтов между людьми. Вплоть до убийств и войн. В одной из самых известных молитв «Отче наш», есть слова, которые, на мой взгляд, говорят об этой ошибке: «хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим» Что происходим, когда мы убираем долженствования с себя, окружающих (особенно если они ничего нам не обещали и реально не должны) и мира? Если вы убираете долженствование с себя – то снимаете с себя ограничения и существенно снижаете внутреннюю критику по отношению к себе. Если человек обманывает или его действия каким-то иным образом противоречат нашим ценностям (или он хамит, оскорбляет или еще каким-то образом ведёт себя не адекватно) – мы просто не имеем с ним дела, позволяя быть таким, какой он есть (но подальше от нас). Происходит расслабление. Уходит напряжение. Мы позволяем себе, окружающим и миру быть такими, какие они есть. Видим не замутненную картинку. Мы живем и даем жить другим. И это нас освобождает.