10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?

✅ Записаться на курс по растяжке ✅ Мой телеграм канал ✅ Канал Про Растяжку @pro_stretching Всем привет! Сегодня разберём 10 главных ошибок, которые допускают на растяжке и йоге. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 1:40 О чём сегодня поговорим? 2:30 Анонс курса для тренеров по растяжке 3:17 Что нужно знать перед занятиями по йоге и растяжке? 6:11 О канале 9:02 На основе чего Ваши рекомендации? 10:45 Какие исследования рекомендуете? 13:14 Какая теория отвечает за гибкость? 14:18 По каким критериям нужно оценивать Ваши занятия? 14:38 Без боли не бывает прогресса? 17:11 Примеры растяжки и травматизации детей 22:19 Как должен достигаться прогресс? 23:24 Как растягивают людей во взрослом возрасте? 25:20 Стоит ли сравнивать себя с другими? 26:40 Что такое гибкость? 27:12 Примеры стабильного и нестабильного движения 28:28 О людях с синдромом дисплазии соединительной ткани 31:18 Возможности организма в разном возрасте 32:37 Почему у детей высокая гибкость? 36:56 Почему ВАЖНО выбирать компетентного тренера? 38:24 Нужно ли читать учебники? 39:17 Можно ли тянуть мышцы? 40:50 Что происходит с мышцей, если её принудительно растягивают? 43:46 Нужно ли расслаблять мышцы? 44:58 Примеры хороших упражнений по развитию активной гибкости 47:31 Как формируется плохая норма? 49:40 Нужно ли разогревать мышцы? 52:09 Как эффективно развивать гибкость? 53:04 Что происходит при расслаблении мышц? 56:10 Гибкость НЕ измеряется шпагатами 57:03 Как увеличить количество отжиманий? 58:18 Стоит ли безоговорочно доверять тренеру? 59:39 Можно ли расслабляться в йоге? 1:01:32 Можно ли долго сидеть в одной позе? 1:05:22 Возможно ли добиться высоких результатов с динамической растяжкой? 1:09:23 Как мы видим правильные занятия по растяжке 1:12:07 Какое место растяжка занимает в спорте? 1:14:08 Примеры наших занятий по растяжке 1:21:51 Что будет на онлайн интенсиве? 1:23:47 Как правильно расслабляться? 1:25:14 До какого возраста можно заниматься динамическими упражнениями? 1:27:37 На курсе будут flow занятия? 1:28:16 Главное - уметь чувствовать себя во время упражнений 1:29:08 Можно ли выполнять упражнения для спины, если ранее был гиперлордоз? 1:30:57 Что такое миофасциальный релиз? 1:32:18 Можно ли применять резинку в растяжке? 1:33:48 Поможет ли массаж при травме от растяжки? 1:34:44 Сколько стоит курс для тренеров? 1:35:16 Как правильно укреплять шею? 1:37:00 Грыжи в позвоночнике и периартрит, что делать? 1:37:36 Можно ли развить гибкость расслаблением? 1:39:56 Как восстанавливаться после растяжения? 1:40:31 Латеральное смещение головы, что делать? 1:41:18 Что делать, если кажется, что не осилю Ваши тренировки? 1:43:07 Как расслаблять плечи? 1:44:51 Надо ли во время занятий следить за мышцами лица? 1:45:53 Болит спина при подъёме ног лёжа, что делать? 1:49:29 Как Вы относитесь к тренажёру “прави‌ло“? 1:50:51 Как не пропускать Ваши курсы? 1:51:15 Можно ли проходить курсы в записи? 1:51:40 Как относитесь к вакууму живота? 1:52:21 Что делать при хрусте в коленях? 1:52:58 Как относитесь к нормативам по физкультуре в школе? 1:53:19 Как тренировать пресс? 1:54:16 Ещё про нормативы и оценку индивидуальных параметров 1:56:40 Какие упражнения можно делать в критические дни? 1:57:06 Как убрать боль в колене? 1:57:48 Как Вы относитесь к стойке на голове? 1:59:01 Можно ли задавать Вам вопросы в режиме диалога? 1:59:29 Ведёте ли Вы оффлайн занятия? 1:59:50 Может ли болеть спина от “ока возрождения“? 2:00:17 Почему не нужно ругать детей за оценки? 2:01:30 Как укреплять и наращивать мышцы после 60-ти лет? 2:02:01 Противопоказания для динамических растяжек 2:02:54 Планируете написать книгу? 2:03:13 Как относитесь к animal flow? 2:03:49 Полезна ли поза “плуг“ в растяжке? 2:04:54 Нужна ли разминка перед занятиями или танцами? 2:06:32 КУРС для тренеров 2:07:25 Заключение 📺 Ещё больше видео: ТУРНИК для расслабления СПИНЫ - тренажер “правило“ Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе ПРИМЕРЫ правильной и неправильной растяжки или как растягиваться БЕЗ ТРАВМ? НЕ ДЕЛАЙТЕ ВАКУУМ пока не исправите ЭТО ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching #растяжка #йога #тренировки #здоровье #упражнения #стретчинг