Психотерапия самооценки. Копинги

Копинги основные инструменты здоровой самооценки Человеку с низкой самооценкой трудно справляться с кризисами, стрессами, конфликтами. Чаще всего он избегает конфликтов, и не проходит этапы кризиса. Застревает на одном из этапов. Ему даже бывает просто не понятно, как проблему перевести в разряд задач. Проблемы накапливаются, уверенность в себе, которой и так мало, снижается. Самооценка падает еще ниже. И вот если такому человеку познакомиться с копингами, ситуация изменится. Копинги это стратегии совладания со сложными жизненными ситуациями. Это то, что мы делаем, чтобы справиться со стрессом. Основные стратегии: дистанцирование, самоконтроль, планомерное решение проблемы, избегание, конфронтация, позитивная переоценка, самоизоляция, поиск социальной поддержки, фантазирование. Таких стратегий у человека может быть мало, они могут быть не эффективны и недостаточно сформированы, то есть не хватает навыков , чтобы их полноценно использовать. В терапии мы как раз учимся, тренируемся, осваиваем копинги, р