Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет друзья! Вот и пришло время раскрытия очень важного вопроса как БИНТОВАТЬ руки. И в данном видео показан на мой взгляд лучший способ бинтовать руки.
Основной задачей при бинтовании является фиксация запястья, большого пальца, чтоб уменьшить риск травмирования.
У меня стандартные бинты, которыми я пользуюсь на тренировке составляют 6 метров.
Также у меня есть бинты длинной 4 метра и 4,6 м.
В этом видео я покажу вам вариант бинтования руки с бинтом 4 метра, который на мой взгляд - самый лучший способ бинтовки рук в боксе. А в следующем видео покажу еще один вариант бинтования с бинтом 4,6 метра.
Вообще существует много способов наматывания бинтов и в зависимости от того на какую часть вы хотите уделить больше внимания, акценты могут меняться.
Если у вас бинты меньшей длинны, например 3,5 м., вы можете некоторые мотки не делать, т. е. Там где я обматываю 3 раза, вы можете сделать просто 2а круга.
Самое главное это понять сам принцип бинтования и тогда вы будете знать, как правильно бинтовать руки.
При бинтование рук в боксе, важно в поймать золотую середину, не сильно жестко наматывать и не сильно слабо. Если сильно жестко намотать, то со временем рука просто занемеет, а если сильно слабо, то бинт может сползти во время работы и не будет фиксировать палец, запястье так как нужно.
Я обычно начинаю мотать немного легче чем нужно, а под конец заматываю чуть жестче.
При наматывании я периодически жестко сжимаю и разжимаю кулак, чтоб почувствовать как лежит бинт, насколько жестко он лежит и т. д.
Ближе к концу наматывания не стоит по несколько раз мотать на одном и том же месте, т. к. бинт просто сползет. На одном и том же месте можно мотать только в самом начале.
В самом видео также даны, полезные советы по бинтованию)
Если кто тренируется дома и уж совсем нет средств на бинты, но заниматься хочется и есть какой то снаряд, то во времена когда я только начинал заниматься, ребята делали просто длинные такие петли шириной как бинт, со старой простыни и т. д., и защищали руки такими бинтами, если других вариантов нет, то лучше так, чем никак.
Кстати если для кого то я забинтовал руку слишком быстро есть функция замедления скорости видео в ютубе, и вы можете воспользоваться ей.
Интересует вопрос намотки бинта на руки - боксерский метод бинтовки рук показан видео, просто нужно его просмотреть)
Подпишись на канал:
#бинтовкаРук #КакБинтоватьРукиБоксеру #чередниченко
Также советую посмотреть:
Бокс тренировка — испытание на скакалке для бойцов
Функциональная подготовка бойца со своим весом
Бокс тренировка НА МЕШКАХ И ГРУШАХ по заданиям на сфп
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
Бокс зарядка на силу и скорость
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook
- Instagram
- VK
- Telegram
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
1 view
1548
501
1 week ago 00:00:00 1
Enshrouded.#15.НЕТ..ТЕПЕРЬ ТОЧНО ЗА БАРДОМ)
2 weeks ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
2 weeks ago 00:20:33 1
Movie “Wicked” Sign of the End Time
2 weeks ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
2 weeks ago 00:27:21 1
When Shoegaze Meets Electronica
3 weeks ago 00:04:08 1
Rammstein Rosenrot Chernobyl HBO
3 weeks ago 00:00:35 1
Zirdent Zirconia Cases Box
4 weeks ago 00:03:21 1
XG - HOWLING (Official Music Video)
4 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
4 weeks ago 00:05:42 1
#ABBA-The Singles-The First Fifty Years-A HUGE disappointment.
4 weeks ago 00:02:32 1
КАК ЗАЙТИ НА КОПИЮ РОДИНЫ РП ЮНИТ С БОНУСОМ | ДОНАТ И БОЛЬШОЙ БОНУС ПРИ ВХОДЕ! RODINA RP
4 weeks ago 00:03:33 1
SooYoung(スヨン) / 「Unstoppable」 Music Video
4 weeks ago 00:02:40 10
WING - Triviallusion (Official Video) (Beatbox)
4 weeks ago 00:01:32 1
True Detective Season 1: Opening Credits (HBO)
4 weeks ago 00:22:00 1
Новый завод полуприцепов Рефрижераторов и Изотермических фургонов в Подмосковье
1 month ago 00:21:00 4
Цигун что это такое или немного про энергию ци
1 month ago 00:05:49 1
высший уровень бокса как избежать встречных ударов #boxing#бокс#box
1 month ago 01:18:26 1
Symbols of an Alien Sky (Full Documentary)
1 month ago 01:23:58 1
Symbols of an Alien Sky, Episode 2: The Lightning-Scarred Planet Mars
1 month ago 00:54:00 1
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
1 month ago 04:42:51 1
Grand Beatbox Battle 2024: World League | Day 1 | Official Livestream