Это комплекс упражнений для тех, у кого пока ещё слабые мышцы ног, а петли TRX послужат легкой опорой, которая заберёт часть наг

Зима - время сделать упор на общую физическую подготовку, укрепить мышцы, набрать мощь, подготовить тело к летнему сезону, стартам и новым рекордам. Поэтому, все в зал Сегодня работаем на ноги. Это комплекс упражнений для тех, у кого пока ещё слабые мышцы ног, а петли TRX послужат легкой опорой, которая заберёт часть нагрузки. Вы можете взять все упражнения из комплекса, либо для тех, кто только начинает, только упражнения без прыжков (их можно добавить на 3ю тренировку, когда мышцы адаптируются). Выполняем каждое упражнение по 10-15 раз по порядку 3-5 кругов. Между кругами отдыхаем 1-3 минуты. Обязательно сделайте разминку перед тренировкой и лёгкий стретчинг после.