3 пучка трицепса. Разберись, наконец, с этими головками! #Трицепс #биомеханика #упражнениянатрицепс

Будет долго. Но, собсно, для тех, кто хочет разобраться. Как обычно. Чем долбить трицепс? Какое упражнение на какую головку? Почему важна фаза движения? Смотрел разные видосики с разбором мушцы с применением миографа. Думаю, там есть методические недоработки. Например, зачем заострять внимание на хвате? И без датчиков понятно, что поворот кисти не может влиять на нагрузку, поскольку точка прикрепления сухожилия трицепса к локтевой кости не меняет положения. Также важен вес отягощений - брали минимальный