Как создать настроение ? Гриффония. Врач Альбина Сабирова.

СОВЕТ ДНЯ !! ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ НАСТРОЕНИИ Важно в осеннее время следить за своим эмоциональным состоянием, ведь в это время нередко случаются депрессия, апатия, ощущение выгорания😔. Хорошее настроение – это позитивная привычка, давайте посмотрим, как ее выработать. 🤗Скорая помощь для хорошего настроения: ▫️Используйте приемы самовнушения Специалисты советуют ежедневно повторять позитивные аффирмации: ♥️«Я себя люблю» (то есть принимаю таким, какой есть); ♥️«Я-молодец» (вспоминая все достижения и заслуги, которыми обладаете) и ♥️«Сегодня будет замечательный день». Эти фразы точно поднимут настроение и подарят заряд энергии. ▫️Разгадывайте кроссворды и головоломки. Ученые выяснили, что люди, которые любят кроссворды, более счастливы и чаще пребывают в хорошем настроении. Такой эффект получается за счет того, что каждое угаданое слово мозг расценивает как победу, и в результате этого запускается механизм выработки дофамина (гормона удовольствия). ▫️Используйте технику маленьких успехов Записывайте все хорошие дела, которые удалось совершить за день, даже если они незначительные. (Приготовил завтрак на всю семью, вовремя пришел на работу и др.). Это действительно поднимает настроение! ▫️Употребляйте продукты, богатые тирозином Тирозин – аминокислота, которая стимулирует выработку дофамина. Содержится в рыбе (жирные сорта), бананах, орехах, яйцах, сыре, твороге, авокадо и др. ▫️Пейте добавки с Магнием Депрессия, как правило, начинается с нехватки важнейших минералов, главный из которых – магний. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы. 👉В продукте 🍫КОРАЛ МАГНИЙ лучшую биодоступность этого элемента обеспечивают органические соединения – глицинат и таурат. 👉А в нашем новом продукте 💙 ОУШЕНМИН помимо магния содержатся еще более 50 микроэлементов. Концентрат природных глубоководных минералов в ионной форме помогает справиться с чувством усталости, увеличить физическую выносливость и умственную работоспособность, нормализовать эмоциональный баланс и повысить стрессоустойчивость, а также поддержать работу сердца и укрепить костную ткань. ▫️Больше хвалите и поощряйте себя За выполненные дела награждайте себя небольшими радостями. Это может быть кусочек торта или водные процедуры с любимыми средствами по уходу. 👉Наши косметические продукты серии 👩‍🦰ODA Naturals подарят заряд положительных эмоций и сделают ваши волосы шелковистыми, а кожу рук здоровой и увлажненной. ▫️Улыбайтесь! Улыбка – действенное средство на все случаи жизни. В любой непонятной ситуации – улыбайтесь! 👉Наша 😁ГРИФФОНИЯ – хороший источник, для выработки серотонина (гормона радости и счастья), а также профилактика депрессий и эмоциональной нестабильности. По всем вопросам обращайтесь по телефону : 79272457994 Кстати заказать продукцию со скидкой 20% можно по ссылке: