УПРАЖНЕНИЕ КОРОЛЕВСКАЯ СПИНА

Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇 Всем привет! Сегодня показываю упражнение «Королевская спина». Выполняя это упражнение всего две минуты в день вы обретете идеальную осанку и упругие ягодицы. Польза упражнения: • осанка станет правильной, красивой; • уйдет второй подбородок; • исчезнет выпирающий живот; • область груди поднимется; • жировые складки на спине уменьшатся; • укрепятся мышцы спины и пресса. Сутулость оказывает отрицательное влияние на работу внутренних органов. Неправильное положение спины приводит к сдавливанию грудной клетки, печени, сердца, легких. Быстро выровнять спину, сформировать крепкий мышечный корсет, подтянуть фигуру можно при помощи упражнения «Королевская спина». Техника выполнения: Исходное положение, лежа на животе. Выпрямите ноги, натянув носки и втянув колени. Руки вдоль корпуса, чуть выше пола, прижаты к бедрам. Поднимите корпус вверх