ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц

Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота» ВКонтакте: Тренер Gess Academy Виктория Морозова. СОДЕРЖАНИЕ 0:00 Введение 0:47 Правильная техника в позе «голубя» 3:07 Упражнение на разработку плечевого сустава 4:42 Зет-сет упражнение: разогрев тазобедренного сустава 8:08 Поза «младенца» для расслабления 9:05 Растяжка подвздошно-поясничной мышцы 10:17 Заключение Забыли про заминку после тренировки? Не спешите уходить! Растяжка — это не просто приятный бонус, а важный этап восстановления мышц и предотвращения травм. В этом видео я покажу простую и эффективную растяжку для восстановления после тренировки в зале. Заминка помогает сердцу плавно перейти от интенсивной работы к спокойному ритму и восстановить дыхан