Тренировка с тренером. Пилипук Александр.

Рубрика «ТРЕНИРОВКА С ТРЕНЕРОМ» ✅ Сегодня тренировка на Грудь и бицепс/трицепс с тренером Александром @sanya_mfit_pilya ⬆ . Подопечный Кирилл @footballer_kirusha_19 посещает персональные тренировки всего 3 месяца, но уже увеличил силовые веса в два, а где-то и в четыре раза 😲 набрал 5 кг мышечной массы 👍 Совершенству нет предела. Работаем дальше. ❗Берите на заметку. Сохраняйте. Тренируйтесь. ❗ . 1. Жим лёжа на горизонтальной скамье 2. Жим гентелей на наклонной скамье 3. Разводка гантелей Суперсеты 1. Бицепс поднятие гантелей с супинацией/ жим титана на трицепс 2. Молотки на бицепс/ французский жим 3. Разгибание на трицеп в кроссовере/ сгибание на бицепс в кроссовере Пресс скручивание 30 сек/ поднятие туловища с мячом 30 сек/отдых 30 сек . Будьте спортивными и красивыми вместе с @mfit_brest 💚 . ➡#mfit_training ⬅ #mfitgymlife💚 #mfitbrest #mfitgirls