Я качал руки разным весом 30 дней подряд

Я решил посмотреть, что будет, если качать руки разным весом и разным методом на протяжении 30 дней ( одного месяца), и результаты меня удивили. Но сначала хочу порекомендовать вам гантели для домашних тренировок Гантели 2 в 1 : ► 11252774678 OZON - На протяжении 30 дней я тренировал правую руку с читингом, как рекомендует Юрий Спасокукоцкий. Но я не сильно изучал как качать мышцы с читингом, поэтому мог делать что-то не правильно. Левую же руку я тренировал на основе научных следований, которые нашел на канале Миши Борейко Канал Миши - @UCuMY4ohP7hd_dP8mB68S2fg Я подробно рассказал о своих тренировках на бицепс и трицепс с гантелями, чтобы каждый мог повторить их. Удалось ли мне накачать большие руки в домашних условиях за тридцать дней? Как эффективнее качать руки и мышцы, чтобы быстрее набрать мышечную массу? Обо всем этом вы узнаете в видео. Но, разумеется, я достиг этого результата